co to pompa

[...] Bez szczegułów... I własnie odkąd zmieniłam trening na bardziej objętosciowy ( jedno/dwa cwiczenia główne ,cięzko w zakresie 6-10 powt i reszta typowo "czucie"miesniowe , pompa, dodatkowe tempo itp - Czwórki mooocno urosły :) Nawet na masie widac lekko szczegóły , lepsze czucie miesniowe . A trening powyzej to wiadomo , nie idzie na czyms [...]

[...] Wziałem to dzis zamiast nitroxa tak aby porównac. Zjadlem wszytskie 8 kaps i zapewne wiekszosc sie zdziwi bo bardziej czułem nitroxa przy dawce 2 saszetek, przy pump-techu pompa byla niezla calkiem ale jakos na nitroxie lepiej mi sie cwiczyło. Wypis z treningu wrzuce troche pózniej. Wogole dzisiaj dostalem cos takiego na maila hehe darmowe [...]

czy cieżar duzy to nie wiem, a co do techniki to staram sie aby była jak najbardziej poprawna. Wiadomo pewnie idealnie nie jest no ale czuje ze barki pracuja i pompa fajna jest wiec mysle ze jako tako to wchodzi

[...] doszedłeś do swojego maksa? Skoro wcześniej byłeś na fbw to po przejściu na push pull i zwiększeniu objętości dużo mniejsze obciążenia powinny załatwiać sprawę treningu i dać odpowiedni bodziec do wzrostu i progresji ciężąru. A ciągnąc temat co ma w sobie takiego pompa, że musi być zawsze? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-04-15 07:13:09

[...] czucie, ale bez asekuracji bałem się że nie wstanę. U siebie dowaliłbym lepiej. 2. Nożyce - po 10 na nogę 1) 35kg 2) 35kg x 10|9 3) 35kg x 6|6 Dobre ćwiczenie, porządna pompa. 3. Suwnica - 15p 1) 50kg 2) 70kg 3) 80kg Nie chciało mi się szukać obciążenia to wziąłem to, które było pod ręką %-) Dobre palenie. 4. MCNPN sztangielki - 12p 1) 15kg [...]

[...] 3. Suwnica z neutralnym rozstawem nóg - R15 1) 50kg 2) 60kg 3) 70kg Ostatnia seria dokończona siłą woli, ciężary zdecydowanie nie powalają, ale pompa była. 4. MCNPN ze sztangielkami - 3x12 1) 20kg f 2) 22kg 3) 22kg Starałem się dotrzeć do dwójek i pośladków, nie wiem na ile mi to wyszło. [...]

Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 260 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg / [...]

[...] siłowe 2,5-10kg do przodu, definicja miesni- z tego bylem najbardziej zadowolony, po xpe bardzo dobre samopoczucie, koncentracja- kazdy trening przeprowadzony super, a pompa tez bardzo dobra, skutkow ubocznych u mnie brak, ale liczylem na duzo wiekszy przyrost sily. Trening: 1 wrzesień 15A czas-47 min 1.Wyciskanie sztangi na skosie (30 [...]

[...] SW i wszystko co jest w kompleksach sportowych takie jak te :) dziś na treningu była klatka + triceps, czuję że coś zaczyna działać pompa była dobra siła w sumie też dobra więc nie jest źle :) dziś uderzyłem w sklep nakupiłem serków naturalnych,platki owsiane, jajka, kurczaki, jogurty i od dziś już [...]

[...] i wogóle taki zestaw to wygoda np: wypijam gainerka za 10 minut łykam nitro i za 30 minut trenuje co skraca duzo czas oczekiwania po posiłku przedtreningowym na trening pompa była jak zawsze nie jakaś specjalna bo zazwyczaj zawsze jestem spompowany na treningu czuć działanie mniejszego zmeczania miesni miedzy seriami wstaje z jednej serii [...]

Sobota, piękna pogoda. Rano po śniadaniu trening barkow oraz tricepsow. Trening spokojny, bez zylowania sie. Pompa kosmiczna pomimo braku jakich kolowiek stymulantow Trening: 1. Podciaganie ro brody na smith 3x15 2. Wznosy w bok raczka z dolu wyciagu 3x15 3.Wzosy w przód przy wyciagu podchwytem 3x15 4.Wycisianie zza karku na smith 4x12 5.Wznosy [...]

[...] jak tabletki mają sie do prochu, nie testowałem nigdy jabłczanu w tabsach, miałbym ciekawe porównanie :) AAKG - jestem na diecie Low Carb, wiadomo mało węgli - mała pompa, suplementy na pewno dodałby mi nieco mocy na treningach i psychicznie człowiek sie lepiej czuje, jak jednak ta pompa mięsniowa na treningu jest, ciekawy jestem czy [...]

to co od tych bandazy tak??..?? chyba nie michał.. lewe kolano od zawsze mi skrzypiało.. od czasów grania w piłke.. ale teraz kłuje delikatnie ale jak dzisiaj zrobiłem kilka high jumpów z przysiadu od pięt było ok... zrobiłem takich moze z 10 a pompa na udach w hooy

****** DZIEŃ 25 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem 5:50 niestey i przez cały dzień byłem strasznie śpiące. Dieta i suplementacja w 100% trzymana. Około 16 drzemka 2 h poczym pobudka, suple i na trening. *** TRENING (17) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 1 kaps Coffeine Powder + 10 g Bcaa Xtra CZWOROGŁOWE Łącznie 12 serii w 3 ćwiczeniach. [...]

[...] 20s,20s(w kazdym nastepnym tygodniu 110,110,115,120,120,120,120,120,120-125%) -przedramiona;uginanie nadgarstkow na lawce:45 kg po 12 pow 2 serie,pozniej jedna 30 kg na maxa(pompa) -Cwiczenie Sandowa 3 serie po max pow 8 kg,8kg,10kg Co do poniedzialku co zmienic?Czy dobrze ulozylem mniej wiecej procenty do trzymania sztangi?Naniescie poprawki [...]

Na każdym zebraniu jest taka sytuacja, że ktoś musi zacząć pierwszy %-) 1. Nazwa Renegade Labs God Mode v2 2.Rozpuszczalność 5/5 - rozpuszczalność doskonała, nic nie zostaje na dnie. 3.smak 3/5 - nie krzywi ryja, lekko słodki, cytrusy? Ale też nie jest to oranżada by picie sprawiało przyjemność. 4.Pompa 2/5 - praktycznie niedostrzegalna. [...]

Drugi%-) 1. Nazwa Dark Labs FLAME 2.Rozpuszczalność wsypane do mordy 3.smak 1/5 - ogołnie nie ma tragedii, ale po chwili pojawia się jakieś palenie i trzeba to dobrze zapić%) 4.Pompa 2/5 - nic ponad to co zawsze czuje na treningu. 5.Pobudzenie 5/5 - tak jak pisałem wcześniej, nie jest to środek bardzo mocny, ale mi właśnie o takie coś chodzi :) [...]

1. Nazwa Hardcore MYO TKO DMAA Fruit Punch - 1 porcja 7,7g 2.Rozpuszczalność 5/5 dla mnie nie ma to znaczenia. Jak zostanie jakąś grudka to wlewam trochę wody, robię wir wodny i wlewam w gardło. 3.smak 2/5 - taki chemiczny, raczej niesmaczny. 4.Pompa 3/5 - coś mało co mnie pompuje, tutaj też średnio. 5.Pobudzenie 4/5 - bardzo fajnie, delikatne [...]

[...] 12-10 5.FST-7 przeciąganie uchwytu wyciagu dolnego do klatki BRZUCH Allachy +urodzenia nóg w zwisie 3 serie max Po treningu 30 min cardio w Co do trebingu moc chęci i pompa swietna jak na każdym treningu teraz , ogólnie dalej skupiamy się najbardziej na srodku pleców bo z tym jest największy problem oprócz tego barki szczególnie bok i łapy [...]

[...] co 2,5 minut * tyle serii ile się da Zrobiłem 18 serii . Komentarze: "Rozgrzewka" przed zarzutami upłynęła szybko. No-Xplode daje już konkretnego kopa, bo o ile pompa jakaś nadzwyczajna nie jest (ja zawsze łapię pompę), to energii miałem masę. Generalnie przerwy między zarzutami dłużyły mi się do tego stopnia, że zaglądałem na stoper [...]